# Waloryzacja emerytury 2026: wskaźnik 5,3%, nowe kwoty i terminy wypłat

> Waloryzacja emerytur 2026 wynosi 5,3% od 1 marca. Minimalna emerytura 1 978,49 zł brutto, przykłady dla 2 000-4 000 zł, trzynastka w kwietniu, czternastka we wrześniu.

Opublikowano: 2026-09-17 · Aktualizacja: 2026-09-09

Waloryzacja emerytur w 2026 roku wynosi **5,3%** i obowiązuje od **1 marca 2026**. Minimalna emerytura wzrosła z 1 878,91 zł do **1 978,49 zł brutto**, tyle samo wynosi renta socjalna. Podwyżka obejmuje emerytury i renty z ZUS, a nowe kwoty trafiają na konta bez żadnego wniosku.

## Wskaźnik waloryzacji 2026 i skąd się wziął

Wskaźnik waloryzacji wynosi **105,3%**, co oznacza podwyżkę o 5,3% od 1 marca 2026. Składa się z dwóch elementów: średniorocznej inflacji dla gospodarstw emerytów z 2025 roku oraz co najmniej 20% realnego wzrostu przeciętnego wynagrodzenia. Projekt budżetu zakładał waloryzację na poziomie 4,88%, ale ostateczne dane dały wyższy wskaźnik.

Waloryzacja przebiega **z urzędu**, bez składania wniosku. ZUS przelicza świadczenie automatycznie i wysyła decyzję z nową kwotą. Emeryt nie musi nic robić, a pierwsza zwaloryzowana wypłata przychodzi w standardowym terminie marcowym.

## Minimalna emerytura i inne świadczenia po waloryzacji

Minimalna emerytura od 1 marca 2026 wynosi **1 978,49 zł brutto**, wcześniej było to 1 878,91 zł. Renta socjalna rośnie do tej samej kwoty. Dodatek pielęgnacyjny po waloryzacji to **366,68 zł**.

| Świadczenie | Przed waloryzacją | Od 1 marca 2026 |
| --- | --- | --- |
| Minimalna emerytura | 1 878,91 zł | **1 978,49 zł** |
| Renta socjalna | 1 878,91 zł | **1 978,49 zł** |
| Dodatek pielęgnacyjny | - | **366,68 zł** |


Podane kwoty są brutto, czyli przed odliczeniem składki zdrowotnej i zaliczki na podatek dochodowy. Wypłata na konto jest niższa.

## Przykłady: o ile rośnie emerytura 2 000, 3 000 i 4 000 zł

Podwyżka o 5,3% daje różne kwoty w złotych zależnie od wysokości świadczenia. Tabela pokazuje wzrost brutto dla trzech przykładowych emerytur.

| Emerytura przed waloryzacją | Podwyżka 5,3% | Emerytura po waloryzacji |
| --- | --- | --- |
| 2 000 zł | około 106 zł | około 2 106 zł |
| 3 000 zł | około 159 zł | około 3 159 zł |
| 4 000 zł | około 212 zł | około 4 212 zł |


To kwoty brutto. Wysokość netto zależy od składki zdrowotnej i zaliczki na PIT, a te zależą od indywidualnej sytuacji podatkowej, na przykład od ulg albo innych dochodów.

![Dłoń z paragonami przy kalkulatorze i notesie](/uploads/2026/09/f1cab475972fea3a5e27965dfb9dec1b5781d711c6e4992301723bf9527ff192.webp)

Kwoty po waloryzacji są brutto, wypłata na konto jest niższa o składkę zdrowotną i PIT.

## Trzynasta i czternasta emerytura w 2026 roku

Trzynasta emerytura w 2026 roku wynosi **1 978,49 zł brutto**, czyli tyle samo co minimalna emerytura po waloryzacji. Wypłata następuje w kwietniu razem ze świadczeniem, w terminach 1, 3, 10, 15, 20 i 24 kwietnia. Trzynastka przysługuje z urzędu osobom, które mają prawo do świadczenia na 31 marca 2026. Kwota netto zależy od podatku, przykładowo przy trzynastce 1 978,49 zł brutto na rękę wychodzi **1 800,43 zł**.

Czternasta emerytura w 2026 roku wynosi maksymalnie **1 978,49 zł brutto**. Pełną kwotę dostają osoby ze świadczeniem do 2 900 zł brutto. Powyżej tego progu obowiązuje zasada złotówka za złotówkę, a czternastki nie ma w ogóle przy świadczeniu powyżej 4 828,49 zł brutto. Minimalna wypłata czternastki to 50 zł. Wypłata następuje we wrześniu w terminach 1, 6, 10, 15, 20 i 25 września, również z urzędu.

## Terminy wypłat ZUS po waloryzacji

ZUS wypłaca świadczenia w stałych terminach: **1, 6, 10, 15, 20 i 25 dnia miesiąca**. Gdy termin wypada w weekend lub święto, przelew idzie wcześniej, w ostatnim dniu roboczym przed terminem. Pierwsza zwaloryzowana wypłata przyszła w marcu 2026 w zwykłym terminie, bez zmiany harmonogramu. Nową kwotę świadczenia widać w decyzji ZUS oraz na koncie PUE/eZUS.

![Para seniorów z plecakami idzie ulicą](/uploads/2026/09/9f7a18e58f2744353a57a61edcd1b96cc660dd7c69d8fcbc8a6ead618dfee0ad.webp)

Trzynastka przychodzi w kwietniu, czternastka we wrześniu, obie bez wniosku.

*Tekst nie jest poradą podatkową ani ubezpieczeniową. Indywidualną wysokość świadczenia po waloryzacji sprawdza się w decyzji ZUS lub na koncie PUE/eZUS.*